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如何培养学生自己锻炼的能力
世界现代教育思想展示，教育的重点在于培养人的智能。能力是个广义的概念，国内外教育家和心理学家对此有不少论述。本文讨论的是如何培养学生独立锻炼身体的能力。
独立锻炼身体的能力指的是应用体育的基本原理、基础知识、技术、能力、方法进行自我锻炼，有效地巩固、提高体质的能力。“能力”的培养有很多内容，例如对于多年受过体育教育的初中生来说应具有：制定、调整身体锻炼计划，全面发展自我体能的能力，比较科学地掌握运动量的能力，不断提高运动技术的能力，分析改进错误的能力，自我增加体育知识的能力，培养集中注意的能力，坚持从锻炼中逐步提高意志品质的能力，组织体育活动的能力，处理好学习、运动、休息关系的能力等等。作为教师不可能使受教育者什么都知道，但可以指导学生如何积极培养适应个人特点的能力，由于锻炼的效果不是一朝一夕可以取得，只有通过长期锻炼才能受益。因而能力就显得尤为重要，它的强弱将直接影响着锻炼的效果。
目前，发达国家如美国，日本等国家的体育教学比较重视学生能力的培养。美国的学校尤其重视培养学生独立长期进行身体锻炼的习惯和掌握科学的方法；而日本的学校体育教科书中在最近几年大量减少运动技术的讲授，绝大部分传授人体发展和掌握科学锻炼的方法，有关着眼培养学生最佳“智能结构”的观点已引各校的重视并成为教育改革的主题。近年来我们对本校初三年级学生的“能力”培养问题，作了多方面的探索。
初中阶段是处于体质发展决定一生的重要时期，他们虽已获得了一定的知识技能，可是他们的能力与正在积极向上发展的记忆、观察、理解、想象等思维活动能力是不相适应的。因此必须在教学中注重学生“能力”的培养，并从教学大纲、教材内容、教学形式等方面进行考虑。下面我们从教学和课外活动两方面谈谈“能力”培养的问题。
1 不断改进教学方法，加强能力的培养
体育教学方法是否合理，对学生智力开放和能力培养极为重要。教师在教学中加强启发式教学，不断提出问题，分析和解决问题，诱导学生认真思考，发挥主观能动性，能跟好的促进学生能力的提高。
1.1 培养学生鉴别正误、纠正错误的能力
学生在掌握技术的练习过程中往往出现错误动作。产生错误动作的原因很多，如尚未建立正确的技术概念、不明确正确的练习方法、素质差、缺乏信心、急于求成、忽视正确动作等，这时必须启发学生明确产生错误的原因。在练习中教师应当通过多种教学手段提出问题，积极培养学生观察分析能力，如在练习中应用：（1）比较法——右腿前脚掌沿地面向投掷方向滑步与跳跃步错误动作比较；（2）互相检查法——让学生根据教师提出的“摆动腿以大腿带动小腿向投掷方向摆动，右腿充分蹬直后迅速收小腿”等蹬摆要领练习并要求学生开展一帮一，互相观察、检查、纠正对方的错误所在；（3）启发式提问法——滑步结束一刹那，摆动腿前脚掌着地正确的动作目的；（4）考评法——找出滑步中典型的动作，通过全班同学独立思考后进行考评提问题等方法，这样既可以集中学生注意力，认真练习，建立良好的秩序，有可以加深对技术细节及关键技术要领的正确概念的理解，从而提高鉴别正误和分析纠正错误的能力。
1.2 有的放矢、因材施教
从实际出发，使基础不同的学生通过课堂教学是所提高而获得新知识。教学方法很多，重要的是教师对学生有深入的了解。同一班级基础不同，素质水平和接受能力也不一样，要求也不同，例如：在球类教学中，尽可能按水平分组分别提出不同的教学要求，尤其是安排几个同学合用一只球，共同练习基本技术时，必须考虑教学效果和练习的目的性。同样在田径跨栏教学中学生经过两次课堂教学后，他们之间掌握正确技术的水平不一，差距很大，对于技术提高较快的兴趣项目同学，可减少一般的重复练习次数，根据他们所存在的主要缺点反复练习关键技术，多练“难点”，对部分基础差，学习有困难的学生要多采用大量的降低练习难度的分解诱导练习，帮助他们水平恐惧心里，认真练习。采用多种启发式教学方法益处很多，能有效地诱导极大多数教学对象在课内积极思维，获得新技术，提高教学效果。
2 课内外结合，加强组织能力的培养，使学生养成锻炼习惯
2.1 组织安排
要使学生锻炼成习惯，只靠课内组织是不够的，而学生个性的发展，各方面能力的培养，课外活动是一个良好的途径。
具体做法：（1）在学校、班主任、体育教师组织下进行。（2）体育委员对本班同学的具体引导。（3）各锻炼小组练习。（4）定时检查评分制度。
2.2 培养学生选择兴趣项目的能力
实践证明，参加有兴趣活动时血糖上升，肌力增加，精神饱满。进行缺乏兴趣的体育项目练习时血糖下降，肌力减退，较早出现疲劳症状。教师除了在教学中认真考虑这一因素，还必须通过课内注意观察学生的兴趣和变化规律，逐步培养学生选择兴趣目标的能力。并不是所有学生都有明确的兴趣，我们对初三年级进行过调查，80%的同学填写了喜爱某一项目，但进过一学期观察，有60﹪左右的学生所喜爱项目的水平和能力都很差。这种兴趣缺乏持久性，教师应引导帮助他们提高兴趣。兴趣是可以培养的，而且随着条件、环境等因素的变化而变化。在学生中，假如对体育某一项目的基础获得进步或者由于某一因素的激发可能多这一项目引起初步兴趣，继而有意识地加强了对兴趣内容的注意，进一步对自己身心发展取得良好效果的时候，兴趣就得到发展，巩固并逐步变为自觉的持久行为。
2011年对初三（4）班男生进行选择篮球兴趣项目作逐步实验，培养分2个阶段：引导、培养发展。
引导阶段：（1）学生按体能基础分成甲，乙，丙组，加强篮球技术教学。（2）培养骨干力量和纠正错误的能力。（3）适当增加辅导时间引导兴趣。
发展阶段：（1）明确努力方向：（2）课内外安排篮球技术分成甲乙丙对，提出不同的学习任务，使各队的水平有所提高：（3）各队的考核内容提出不同要求；（4）通过班内比赛等辅导措施，使大多数学生发展兴趣。经过初步实践，该班一学期来30名男生在小结中都表示活动能力大大增加，成为经常持久锻炼的重点项目。
2.3重视学生“能力”考评
体育教学理论对于学生体育实践的指导作用在很大程度上受体育考评的影响，考评要重视学生的努力程度和教学效果。体育考核要考技能、技术也要考“能力”。 “能力”内容很广，具体内容有教师结合教与学的实际而定。如学生课外作业和锻炼方法运用、学生自我计划锻炼效果、兴趣项目的“能力”等。上学年我们多初三毕业班同学进行课外活动准备操自编进行考评，具体方法：（1）全班同学轮流进行；（2）讲解准备活动的重要性，编操原则等等；（3）按编操原则教师先后教给学生怎样编操，平时运用准备活动的能力有所提高，40﹪的学生自编操有比较合理的创新动作。
学校应创造影响“能力”发展的环境，为了促进学生智能的发展，除了教师不断改进教学，注重培养学生“能力”，提高教学质量以外学校应在体育教学方法创造一种适宜的、影响能力发展的环境条件，特别从体育教学改革思想、体育考核制度、体育教学方法、设施等方面冲破旧的习惯。目前国际上对文盲的新概念是未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人，现代学校体育要求具有较强的体育智能，使学校体育真正成为培养人才的重要组成部分。
