内容:
刍议如何培养篮球运动员的意志品质
摘 要：篮球活动是一个以跑、跳、投为主的综合性运动。篮球场上快速紧张，复杂多变。教练员（教师）在教学中要以人为本，充分调动运动员的积极性，使他们成为学习的主人。要充分利用心理学知识，加强运动员意志品质的锻炼，让运动员的意志在训练、比赛和日常生活中都得到培养和历练。
关键词：篮球 意志品质 培养 作用 训练方法
一、意志品质在篮球比赛中的作用
现代篮球比赛快速紧张，复杂多变。比赛场上双方攻防转换的速度快，拼抢争夺凶猛，这对运动员的技术、战术和身体素质提出了越来越高的要求。同时，这对保证技术、战术和身体素质正常发挥作用的意志品质来说，也提出了更高的要求，如果说，篮球比赛中运动员的技术、战术和身体素质是蠃得胜利的基础，那么，运动员意志品质则是赢得胜利的保证。
二、篮球运动员的意志品质特点
篮球运动员在艰苦训练和激烈的比赛中，有许多动作是要靠意志努力来完成的高难度动作。篮球比赛中，技术、战术复杂，对抗性强，要求运动员在身体疲劳的情况下顽强坚持；在比分落后的情况下奋力拼搏，最大限度地发挥技术和战术水平，以积极的态度对待不利因素和干扰。因此，教练员必须有计划、有目的地采用专门的练习来培养运动员的意志品质。良好的意志品质应当具有果断、顽强、自制、自信和勇敢等特征。这些意志品质的培养是提高运动水平，保证运动员取得优异成绩必须具备的条件。
1、果断：是指在需要行动时，当机立断，毫不迟疑。篮球比赛中，场上风云变幻莫测，运动员必须在多变的环境中，正确对待和处理各种情况，抓住时机，出其不意，攻其不备，争取主动，敢于冒险，这种心理品质往往是运动员在复杂困难条件下才表现出来的。
2、顽强：是指运动员为了达到即定的目的，不屈不挠执行决定，坚持不懈地克服行动中的困难。篮球运动员要取得优异成绩，必须进行长期艰苦的训练。
3、自制：是指运动员在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。篮球训练和比赛，必然受到一些外界因素的干扰和影响。如观众、裁判、对手、同伴、场地、天气等。要求运动员善于克制自己，促使自已去执行正确的决定。
4、勇敢：是指运动员为达到目的，在遇到危险时，毫不迟疑，奋不顾身地行动。这一品质对篮球运动员特别重要，它的好坏，直接影响技、战术的发挥。带球突破，积极拼抢，顽强拼搏等，都是这一品质的体现。
5、自信心：是指运动员在任何情况下，对自己能够战胜困难，战胜对手，蠃得胜利的能力肯定，这种自信心是在成功的基础上得到发展。篮球运动员的自信心非常重要，它往往是成败的重要因素，是对战术、技术和身体素质水平有充分认识的前提下形成的，表现在任何不利的情况下，对自己、对同伴、对全体队员的获胜能力的信念始终坚定不移。
三、意志品质培养的常用方法
1、正确的世界观和道德情感的培养。运动员的意志品质是动机的基础，并受其理想的支配。所谓动机，可理解为激励人们去行动以达到一定目的的内部动力。动机越强烈，意志会越坚强。所谓的理想，是将对未来事物的想像或希望。动机和理想是人们正确行动的巨大动力，是意志的源泉。对篮球运动员进行意志训练，就是把运动员各种各样的动机和理想、培养成崇高的社会动机和理想，即爱国主义、责任感、集体主义精神等。这些心理品质的培养，是搞好技术、战术和身体素质训练的先决条件。所以这些心理准备应该与技术、战术和身体素质训练同时并举。
2、设置适当困难。一个人的意志，总是在他的具体行动中表现出来，这些行动往往与克服困难相联系。篮球训练和比赛的过程，就是运动员与困难作斗争的过程，因此，训练中应设置一定的困难，以增强运动员克服各种困难的能力和意志力。运动员克服困难的活动，经常具有随意行动的特点，而任何随意行动都要求一定程度的意志努力。意志努力常常带有自觉性，表现在运动员有目的地、自觉地克服困难上。困难的存在是意志训练必不可少的条件，碰到困难，努力去克服它，才能培养意志力。所以，教练员要重视对运动员的意志品质的培养。其手段有以下几方面：
(1)不断克服主、客观困难，逐渐增加障碍的难度。对运动员品质的培养必须循序渐进，由小到大，由简单到复杂逐渐上升和增加。运动员在练习中，一旦克服了一定程度的困难后，这些练习也就失去了培养运动员相应意志品质的意义。因而要继续提高，就必须增大练习的困难程度。
(2)模拟训练。假设一些接近比赛实际情况下可能发生的障碍，如教练员有意安排在场地泥泞或雨中进行训练，教学比赛中有意漏判、错判、还可以在吵杂喧哗甚至不友好的环境中，身体疲惫的情况下进行训练和比赛。
(3)提出与远期目标相联系的近期目标。有目标才会有动力，近期目标的实现，实际上就是接近了远期目标。目标一步一步的实现，成功的喜悦，对运动员的意志培养和自信心的建立与发展有着极其良好的影响。教练员可制订一些计划，逐步渐进地实现。例如，要求在一定时间内，技术、战术和身体素质达到一定水平。
(4)通过克服不同类型的障碍，取得经验，树立自信心。教练员要在训练和比赛中，让运动员清楚地认识自己及全队的身体训练及战术、技术训练和心理训练水平，了解自己的长处，看到自己的特点。每当受到挫折时，要客观地评价自已，只要自己鼓足勇气，持之以恒，就一定能够达到预定的目标。
(5)让运动员学习掌握各种自我心理训练方法。如自我鼓励，自我说服，自我命令，自我暗示，自我集中注意力等。
总之，对运动员的意志品质培养是非常重要的。教练员应教会运动员掌握自我培养的方法，这可以使运动员的意志不仅在训练和比赛中，而且在日常生活里都得到锻炼，收到事半功倍的效果。
